喂养期间的宝妈,是要注意自己饮食的,那些正确不能吃的食物,是绝对不能去吃的,不要为了就一次没关系,抱有这样的一个侥幸的心态,而给宝宝造成影响,这样就得不偿失。不过哪些是喂养期妈妈不能吃的食物呢?一起来了解一下吧。
1、味精多的食物
在日常饮食中,妈妈要注意不要吃含味精较多的食物,因为吃完之后,妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精,发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝,容易出现生长发育迟缓等症状。
2、含盐量高的食物
含盐量高的食物,也要少吃,最好低钠饮食,吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃腌制的鱼肉。
3、油炸食物
油炸食品不仅容易引起上火,而且难以消化,哺乳期的妈妈最好少吃,能戒口就戒口。
4、辛辣刺激性食物
妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。
那哺乳期不能吃什么菜呢?妈妈不妨继续往下看看。
1、韭菜
哺乳期妈妈避免吃韭菜,因为韭菜吃多了会影响下奶,导致奶水不足,严重时甚至会让妈妈断奶。
2、洋葱
洋葱会改变妈妈奶水的味道,建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了,还会增加宝宝体内的热量,导致宝宝上火、哭闹等。
3、竹笋
如果妈妈爱吃竹笋,哺乳期也要戒掉,因为竹笋是寒性食物,并且含有草酸素,容易影响钙的吸收。为了宝宝健康,能少吃竹笋的话,就尽量少吃。
4、豆角
豆角也是不适宜哺乳期妈妈吃的,因为豆角会影响下奶,甚至有回奶的功效。
5、苦瓜
爱吃苦瓜的妈妈在哺乳期就不要吃太多了,因为苦瓜具有回奶的功效,会影响下奶。如果妈妈奶水少,就会影响宝宝的”口粮“。
除此之外,妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。