老话说月子做不好，就会得月子病，妈妈们生完孩子，家里老人就会一直提醒说，千万不能吹风，不能下床走动，更不能去洗澡等，要不然以后老了就有的自己受了，说完这些感觉做月子就只能安安静静的躺在床上，什么也不能做了。

实际上，老人们常讲的坐月子的禁忌在科学上有没有依据，今天带妈妈来一条一条破除那些月子的谣言。

1、坐月子期间不能洗澡洗头

传统的坐月子观念里，产妇产后是不能碰水的，碰了水就容易着凉，以后就会给腰痛留下毛病，所以产妇是不允许洗澡洗头的。

其实，产妇产后会出很多汗，我们一般称之为【褥汗】。这是因为怀孕的时候，孕妇的血容量会提升，生完孩子之后体内的水分就会通过汗液排出。

所以这个时候更应该注重个人卫生，产后产妇都会排恶露，尤其要注意会阴的清洗，每天用清水洗净阴道流出的血水，否则会增加产褥感染的风险。

一般来说，产妇产后两到三天就可以洗澡洗头了。但是有一点要注意，产后妈妈洗澡的时候应该采取淋浴而不是盆浴。

2、不能吹风

老一辈人生完孩子之后都得“捂月子”，要求产妇在月子期间不能吹风，每天都要门窗紧闭，产妇自己也要穿上厚衣服和捂得严严实实的，这主要是怕产后麻麻吹风之后会受凉感冒。

但其实这对于，妈妈来说是极为不利的。首先，前面已经说过了，产后妈妈会出大量的褥汗，如果还要穿厚衣服，妈妈只会更热，其实只要麻麻感觉热，吹风扇和空调来散热都是可以的，不需要刻意捂。

另外，门窗紧闭造成室内的空气不流通和浑浊，不但对妈妈产后恢复很不利，而且会滋生细菌，造成病菌感染。

3、月子期间不能吃水果

老人认为水果是寒凉食物，水气大，寒凉则血凝，血凝就会导致恶露不下，产生腹痛的感觉。但其实水果是含有丰富的维生素和纤维素，有利于肠道蠕动，妈妈适当吃类似西红柿、草莓、香蕉等水果和蔬菜对于妈妈的身体恢复都是有利的。

4、月子期间必须要卧床休息，不能下床

传统的月子观念里面，生孩子就是动全身筋骨，产后更不能乱动，一定要卧床休息才不会落下月子病。产后的孕妇一定要注意休息，不能搬重东西，这是对的，但不是意味着产妇就要一直躺在床上。长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会长期压着子宫，造成子宫脱垂。

另外，长期卧床还会减缓血液流通速度，造成下肢静脉栓塞，甚至是肺栓塞。所以，适当的下床锻炼还会帮助子宫的复原和盆底肌的恢复，对于产后妈妈是很有帮助的哦。

5、月子期间不能刷牙

民间素有“生个孩子掉颗牙”，认为月子期间刷牙会动摇牙根，伤及牙肉，为以后牙痛留下隐患。

但其实月子期间是必须要刷牙的，麻麻生完宝宝后，激素还没有完全恢复，每天妈妈都要进补大量高蛋白的食物，而且还是以甜食为主，如果不刷牙的话，很容易造成龋齿，牙周病，口腔溃疡等。

6、月子期间要喝米酒，能杀菌

很多老人都会给妈妈喝月子酒，说能杀菌。其实，米酒是中含有酒精，是一种中枢神经毒性物质，酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁对于婴儿身体的发育有严重的影响作用，诸如宝宝发育缓慢，睡眠紊乱，过度镇静等等症状。

7、产后必须要大鱼大肉才能好催奶

老人都习惯性认为，产后妈妈奶少，是因为身体营养跟不上，所以必须要大鱼大肉才有效，很多婆婆还会炖很多的鸡汤给妈妈进补。

其实产后大量补充蛋白质对于妈妈的产奶作用微乎其微，靠得是宝宝的早吸吮，多吮吸，这样才能不断促进奶水的分泌，另外，大量补充蛋白质不仅会让妈妈体重暴涨，也会造成对肾脏的负担。